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抱病24年,把糖尿病并发症拒之门外,他是这样打败糖尿病!

作者:admin 发布时间:2019-05-14 20:09:51 浏览次数:244
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前语:

糖护理提示糖友,本文为糖尿病患者依据本身阅历,总结出的合适自己的控糖经历,并共享给糖友们,糖友能够参阅、学习合适自己的经历,不行彻底照搬,合适自己的,才是最好的控糖方案。

正文:

1995年2抱病24年,把糖尿病并发症拒之门外,他是这样打败糖尿病!月我被确诊患有糖尿病,至今已整整24年啦。回想24年的风雨进程感受颇多,从开端的徘徊无助,自怨自艾,到后来的安然面临、活跃学习、友好相处,逐步走上阳光坦道,至今把并发症拒之门外。

有朋友问我有什么控糖经历,我觉得打败糖尿病,除驾御好“五驾马车”外,还有“四个心”:决计、决计、恒心和仔细

之前我还共享了控糖心态的问题,有爱好的朋友能够移步点击阅览《得糖尿病24年,一向没有并发症,全赖坚持了这三点》。

1、决计:要做好任何作业,有必要有决计

试想要做的作业自己都不信任能成功就不会尽力去做,就不会有抱病24年,把糖尿病并发症拒之门外,他是这样打败糖尿病!动力,不会想方设法去完结!和糖尿病作斗争也相同。

有决计,体现在两个方面,一方面信任人类必定能够打败糖尿病。我记住有个巨人说过,人类总是从自由王国走向自由王国,总会有所前进,有所创造,有所创造。在1921年班廷发现胰岛素之前,确诊1型糖尿病的人只能等死!而胰岛素的医治创始了打败糖尿病的光芒前史。

从此今后,新理论、新办法、新药层出不穷,并且更新速度越来越快,信任在未来会有彻底打败糖尿病的办法面世!咱们没有理由对这个光亮远景没有决计。

另一方面便是要对自己能够防备并发症充满决计。正如专家所说,糖尿病可防可控,只需咱们尽力学习,活跃实践,不断总结,堆集经历,常识越来越丰厚,办法越来越多,技巧越来越娴熟,就必定能够防备并发症,至少能够晚得!固然,需求继续不懈的尽力!他人能做到的我必定能做到,非法集资有很多的糖人言传身教,咱们怎能没有决计哪。

每逢决计缺乏时,就看看操控好的糖友的业绩,学习他们的经历,在微信群里找朋友讨教,沟通观点和领会,就会获得动力,遭到鼓动,坚定决计。

2、决计:决计付诸行动

有了决计还有必要有决计才会付诸行动。记住刚确诊糖尿病之后,到医院复诊时看到有患者已得并发症,视力简直彻底损失,这使我非常震动!我并知道到并发症的危害性和可怕性。从此暗下决计,决不能走到这一步!

糖人的决计表现为两个方面,一个是要从根本办法下手,改动不良习气,我曩昔爱吃糖,大白兔奶糖我能一口气能吃十来颗; 作业的原因,我需求成天坐着没动,每天上班坐在计算机前一坐便是四个小时,不喝水、不上厕所,一向到下班!这些有必要改!

饮食上该吃多少绝不多吃一口,运动上到时刻就走雷打不动。这些看似小事,没有决计还真难完成。通过半年的尽力习气成自然了。

另一个便是当遇到波折时是检测决计的绝好机遇。遇到的波折形形色色,最常常的一是宴会聚餐,“好菜”“美酒”的引诱还好说,忍忍就曩昔了,难的是朋友的“善劝”,一方面要打败美食的引诱,一方面要“开罪”朋友。

记住有一次到部队去协助作业,一个多年不见的战友劝酒说“我就不信任你喝这一杯就能怎么着!”我下定决计,决不喝酒,就说“是的。这一杯或许不会怎么着,但到能看到成果就良医无措啦!”获得他的了解,把住了这一关。

还有便是环境发生改变,也是一大检测。2017年我做了髋关节置换手术,对坚持运动是一大检测。我把这一困难看作磨练意志的大好机遇,三天下床,一个月下楼,三个月甩掉拐杖,六个月重上自行车!就这样我的运动习气没有变。

3、恒心:锲而不舍的尽力

究竟打败糖尿病不是一月一年的事,也不是三年五年的事,很或许要支付一辈子的尽力。在刚确诊时对这一点知道缺乏,凭一时的热心有了决计和决计,通过一段时刻今后,就有了“疲抱病24年,把糖尿病并发症拒之门外,他是这样打败糖尿病!惫”的感觉。履行抗糖方案有些松懈,对“管住嘴,迈开腿”就不那么自觉啦,有时就“宽恕”一下自己。时刻一久就或许给并发症开了后门,监测成果的不抱负还会不坚定打败糖尿病的决计!日子就抱病24年,把糖尿病并发症拒之门外,他是这样打败糖尿病!会回到老路上去!


有恒心表现在两个方面,一方面是要知道与糖尿病作斗争的长期性和特色,继续不断地学习,坚持不懈地尽力实践。另一方面便是设定阶段方针,拟定阶段(周、月、季、年)方案(正好能够和阶段检测相结合),及时查看,不断总结,必定成果,扬长避短。这些年我坚持了每半年到医院做全面查看,每三个月查糖化血红蛋白,每半个月查全天血糖谱,每月测一次体重,每周测一次全天血压,近两年来习惯医治方案的改变,每天测4-5次血糖。就这样当令的发现问题当令纠正,不时提示自己,做到了锲而不舍。

4、仔细:从日子下手,事事仔细

糖尿病是日子方式病,要打败糖尿病有必要从日子下手,不时、处处、事事留神,所以有必要仔细,才干成功。比方饮食,不只吃什么、吃多少、什么时候吃会决议血糖凹凸,乃至食物加工办法、吃的次序,也会影响血糖!


糖尿患者吃饭考究少食多餐,不能想吃就吃,有必要有方案,按方案加餐。有时饭后家人吃生果,孩子会削好生果拿给我,而我总会回绝。晚上看电视时,老伴吃生果时也会让我吃,我会说等我测血糖后看需不需求抱病24年,把糖尿病并发症拒之门外,他是这样打败糖尿病!加餐。

别的吃药打针更需求仔细,好像是按医师的处方就行,其实这儿也需求非常仔细。

有一次我在替换胰岛素笔芯时不小心把笔芯掉在地上,拿起来没有仔细查看就放入笔芯架,装入胰岛素笔,装上针头,排气,定剂量,打针,都是娴熟动作,趁热打铁。

到餐后两小时和午饭前,测血糖,高得离谱!仔细看来,发现笔芯上有一条裂纹,这或许与我不小心把笔掉地上时摔坏了,因而即即将打针的胰岛素或许遭到剧烈震动,而导致下降给药的准确性。

比如保管不善,阳光照耀,温度升高,胰岛素失效或效价下降,就更不能漫不经心啦!

再说测血糖也有必要非常仔细。有一次我测血糖挺高,与预期有较大距离,我仔细分析原因,猜测或许是测血糖之前没有洗手!如过手上有残留糖分或许水分,都有或许导致血糖测验与实际水平不符。仔细处事一开端能够做到,通过一段时刻后,以为“习气成自然”图省劲,简单忽视,需求坚持到底。

跟我们唠唠叨叨这么多,在驾御好“五驾马车”基础上,结合决计、决计、恒心和仔细,进行了24年的抗糖日子,目前为止,我没有严峻的并发症。下面这便是我2018年的成果单,给我们更多决计!

2018年控糖成果单

在2018年共测1380次手指血糖,其间高于10.0 mmol/L的8次,占总次数0.6%;低于4.4 mmol/L的14次,占总次数1%;测了四次糖化血红蛋白分别是5.4%、6.1%、5.0%、5.8%。

其他代谢方针均大体正常:总胆固醇3.65mmol/L,高密度脂蛋白1.92mmol/L,低密度脂蛋白2.1mmol/L,甘油三酯0.47mmol/L;血尿酸277mol/L;尿白蛋白/肌酐比值0.55mg/mmol;肝功正常;血压晨峰在128~134/75~82mmHg之间,白日血压在120~130/68~75mmHg之间;体质指数操控在20㎏/㎡,腰围79厘米;血管超声没有斑块构成。

想要远离糖尿病并发症,需求活跃操控血糖,杰出的血糖操控,应从拟定合理的血糖操控方针开端,并坚持下去。

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